Glossaire nutrition & perte de poids
Tous les termes essentiels pour comprendre la nutrition, le métabolisme et la perte de poids. Des définitions claires et pratiques.
Balance energetique
La balance energetique est l'equilibre entre les calories consommees et les calories depensees par le corps.
En savoir plusDeficit calorique
Un deficit calorique est une situation ou l'on consomme moins de calories que l'on en depense, entrainant une perte de poids.
En savoir plusDensite calorique
La densite calorique mesure le nombre de calories contenues dans un volume ou un poids donne d'aliment.
En savoir plusEffet yo-yo
L'effet yo-yo designe le cycle de perte et reprise de poids consecutif a des regimes trop restrictifs.
En savoir plusIMC (Indice de Masse Corporelle)
L'IMC est un indicateur qui met en rapport le poids et la taille pour evaluer la corpulence d'une personne.
En savoir plusMacronutriments
Les macronutriments sont les trois grandes familles de nutriments fournissant de l'energie : proteines, glucides et lipides.
En savoir plusMetabolisme de base (BMR)
Le metabolisme de base est l'energie minimale que le corps depense au repos pour maintenir ses fonctions vitales.
En savoir plusNEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis)
Le NEAT represente l'energie depensee par toutes les activites quotidiennes hors exercice physique structure.
En savoir plusRecomposition corporelle
La recomposition corporelle consiste a perdre de la masse grasse et gagner du muscle simultanement.
En savoir plusSeche en musculation
La seche est une periode de restriction calorique visant a reduire le taux de masse grasse tout en preservant la masse musculaire.
En savoir plusTDEE (Total Daily Energy Expenditure)
Le TDEE est la depense energetique totale quotidienne, soit le nombre total de calories que le corps brule en une journee.
En savoir plusThermogenese alimentaire
La thermogenese alimentaire est l'energie depensee par le corps pour digerer, absorber et metaboliser les aliments.
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