Comment se motiver quand on ne voit pas de changement physique

Ca fait 2 mois que je suis en prise de masse propre. Je mange mes 2800 kcal, mes 170g de proteines, je m'entraine 5x par semaine. Et quand je me regarde dans le miroir... je ne vois quasiment aucune difference. Intellectuellement, je SAIS que 2 mois c'est rien. Je SAIS que les progres en musculation sont lents. Mais emotionnellement, c'est dur de se lever a 6h30 pour aller soulever de la fonte quand on a l'impression que ca ne sert a rien. Ce qui m'aide a tenir : 1. **Le carnet d'entrainement** : meme si je ne vois pas de changement physique, mes charges augmentent. Passer de 60 a 75 kg au developpe couche, c'est concret et mesurable. 2. **Les photos mensuelles** : notre cerveau est nul pour detecter les changements progressifs. En comparant les photos du mois 1 et du mois 2, je vois quand meme une difference (surtout les epaules). 3. **Le poids** : +3 kg en 2 mois. Si je mange en surplus controle et que mes charges montent, une bonne partie de ces 3 kg est du muscle. 4. **Les macros** : je check mes chiffres avec le [calculateur de macros](/outils/calculateur-macro) regulierement. Tant que je suis dans les clous, le processus fonctionne, meme si le miroir ne le montre pas encore. Est-ce que c'est normal d'etre impatient ? Comment vous gerez ce sentiment ?