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J'ai abandonne 5 fois avant de reussir - ne lachez pas

NathalieV393 vues
Je poste ca pour ceux qui sont en train de douter. J'ai essaye de perdre du poids 5 fois dans ma vie. Les 4 premieres, j'ai arrete au bout de 2-6 semaines. La 5eme, ca fait maintenant 8 mois que je tiens. **Tentative 1 (2019)** : Regime hyper-restrictif a 1000 kcal. J'ai tenu 2 semaines et j'ai craque violemment. J'ai repris 3 kg de plus qu'au depart. **Tentative 2 (2020)** : Abonnement en salle. J'y allais 6x/semaine, sans rien changer a mon alimentation. 0 resultat en 2 mois, j'ai arrete. **Tentative 3 (2021)** : Weight Watchers. 4 semaines de perte rapide, puis regain total en 2 mois. **Tentative 4 (2023)** : Suivi des calories avec une appli classique. Trop complique, trop long a remplir. Arrete au bout de 3 semaines. **Tentative 5 (2025)** : Deficit modere de 400 kcal, entrainement 3x/semaine, suivi simple avec Kalo. Resultat : -12 kg en 8 mois. Et je continue. **Ce qui a change :** - J'ai arrete de chercher des resultats rapides - J'ai compris que c'est un mode de vie, pas un sprint - J'ai trouve un systeme de suivi simple (pas 15 min par repas) - Je me suis autorisee des ecarts sans culpabiliser - J'ai lu l'article sur [comment perdre du poids sans regime](/blog/comment-perdre-du-poids-sans-regime) et ca a change ma mentalite Le message : si vous avez deja echoue, c'est NORMAL. Chaque tentative vous apprend quelque chose. La bonne methode est celle que vous pouvez tenir sur la duree.

3 reponses

LauraM15 fev. 2026
Ca me parle tellement ! J'en suis a ma 3eme tentative et cette fois j'ai enfin compris que le deficit extreme c'est la garantie de l'echec. 400 kcal de deficit, c'est ennuyeux sur le papier ("je vais perdre que 400g par semaine...") mais c'est la seule methode qui tient sur 6+ mois. Merci pour ce partage, ca motive enormement. Les chiffres avant/apres c'est bien, mais le parcours humain c'est encore mieux.
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MarieF17 fev. 2026
J'ai un parcours similaire. 3 echecs avant la methode actuelle qui marche depuis 6 mois. Le point commun de tous mes echecs : je voulais des resultats en 4 semaines. La realite c'est que les vrais resultats visibles arrivent au bout de 3 mois. Il faut de la patience et un systeme simple. Et 100% d'accord sur le suivi. Si tracker tes repas prend plus de 2 min par jour, ca ne tiendra pas. C'est pour ca que les solutions rapides (photo ou un message texte) fonctionnent beaucoup mieux que de tout entrer ingredient par ingredient.
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PierreD19 fev. 2026
Super temoignage Nathalie. J'ajouterais que chaque "echec" n'en est pas vraiment un. C'est une experience. Tu as appris que 1000 kcal c'est trop peu, que le sport seul ne suffit pas, que les regimes packages ne tiennent pas. Sans ces lecons, la 5eme tentative n'aurait peut-etre pas marche. Pour ceux qui lisent et qui sont au debut : ecoutez les gens qui ont reussi apres des echecs. Pas ceux qui promettent des raccourcis.
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