La comparaison sur les reseaux sociaux m'a presque fait abandonner
LisaFit88 vues
Je voulais partager quelque chose de personnel. Quand j'ai commence ma transformation physique il y a 4 mois, je suivais plein de comptes fitness sur Instagram pour la motivation. Big mistake.
Je voyais des filles afficher des "transformations 3 mois" spectaculaires avec des abdos dessines. Moi apres 3 mois, j'avais perdu 4 kg et je ressemblais... a peu pres a la meme. J'ai commence a penser que je faisais tout de travers.
Puis j'ai appris quelques verites :
1. **90% des transformations virales sont de la triche** : eclairage, bronzage, pompage juste avant la photo, angle favorable, et parfois Photoshop.
2. **Les timelines sont fausses** : "3 mois de transformation" c'est souvent 3 mois de seche apres 3 ans de musculation. Ils ne montrent pas les 3 ans.
3. **Les physiques "naturels" des influenceurs ne le sont souvent pas**. Les steroides sont extremement repandus dans le fitness, meme chez les femmes. Comparer un physique naturel a un physique assiste c'est comme comparer un velo a une moto.
4. **4 kg en 3 mois c'est en fait un excellent resultat**. Le [calculateur de deficit calorique](/outils/calculateur-deficit-calorique) confirme que 0.3-0.5 kg/semaine c'est le rythme sain.
Depuis que j'ai unfollow tous les comptes fitness et que je me compare uniquement a moi-meme, ma motivation est bien meilleure. Je suis les conseils d'articles serieux comme [les erreurs de perte de poids](/blog/erreurs-perte-de-poids) plutot que les "secrets" d'influenceurs.
Si vous debutez : protegez votre mental. Les reseaux sociaux sont le pire endroit pour chercher de la motivation fitness realiste.