Gerer le jugement de l'entourage quand on fait attention

Oh oui, j'ai eu les memes remarques. Ma strategie : 1. **Avec les proches** : j'explique une fois calmement ce que je fais et pourquoi. Si ils continuent, je dis simplement "merci de ta preoccupation mais j'ai consulte un medecin et tout va bien". Ca coupe court. 2. **Au restaurant/en groupe** : je commande ce qui me plait et je le tracke discretement avec Kalo apres. Personne ne voit que j'envoie un message sur WhatsApp. C'est beaucoup plus discret que de sortir une balance ou une appli au milieu de la table. 3. **Les remarques passives-agressives** : je les ignore. Les gens projettent souvent leurs propres insecurites. Si quelqu'un se sent juge parce que tu fais attention, c'est son probleme, pas le tien. Le plus drole : les memes personnes qui me disaient "arrete de compter" il y a 6 mois me disent maintenant "wow tu as trop change, c'est quoi ton secret ?". Comme quoi.

Je vis la meme chose. Mon astuce : je ne parle JAMAIS de calories ou de macros avec les gens qui ne s'y connaissent pas. Si on me demande ce que je mange, je dis "j'essaie de manger equilibre" et point. Les details techniques, je les garde pour moi et pour des communautes comme celle-ci. Et honnement, le tracking discret c'est la meilleure invention. Photo du plat envoyee a Kalo en 5 secondes, personne ne le remarque. Pas besoin de sortir une balance ou de peser son pain en public.