Mes repas types pour 2000 kcal par jour - idees et macros

Salut ! Je partage mes repas types pour une journee a 2000 kcal. Ca fait 6 mois que j'utilise ce genre de repartition et ca marche super bien pour moi (maintien, femme de 65 kg, activite moderee). **Petit-dejeuner (~450 kcal)** - 50g flocons d'avoine + 200ml lait demi-ecreme - 1 banane - 10g beurre de cacahuete - Macros : P 16g / G 65g / L 12g **Dejeuner (~600 kcal)** - 150g de saumon au four - 180g de riz basmati cuit - Brocolis vapeur a volonte - 1 cuillere d'huile d'olive pour la cuisson - Macros : P 38g / G 60g / L 22g **Snack (~250 kcal)** - 170g yaourt grec 0% + 30g de granola + 50g de myrtilles - Macros : P 20g / G 30g / L 4g **Diner (~500 kcal)** - 200g de blanc de poulet grille - 200g de patate douce - Salade verte + vinaigrette legere - Macros : P 45g / G 50g / L 10g **Snack soir (~200 kcal)** - 30g d'amandes + 1 pomme - Macros : P 6g / G 25g / L 14g **Total : ~2000 kcal - P: 125g / G: 230g / L: 62g** J'ai verifie mes besoins avec le [calculateur de calories](/outils/calculateur-calories) et le [calculateur de macros](/outils/calculateur-macro). Le ratio correspond bien a une repartition equilibree. Vous mangez quoi vous en general ? Toujours a la recherche de nouvelles idees !